حامل ومش عارفة أصوم ولا ما أصوم
كل سنة ومع أقتراب شهر رمضان المبارك الحوامل بدخلوا لحيرة وببلشوا يسالوا هل بقدروا يصوموا ولا ممنوع ؟ هل بضر الحمل الصوم ولا لا ؟ وأسئلة كثيرة بتخص الحمل والصيام عشان نقطع الشك باليقين ويكون عندكن نقاط مركزية تمشوا حسبها راح أحط بين أديكين هذا الفيديو اللي صورناه من أيام الكورونا أنا ومختصة التغذية ياسمين […]
أنفصال عضلات البطن في الحمل وبعد الولادة
انفصال عضلات البطن (DRA): دليل شامل للمرأة الحامل والأم الجديدة تتساءل الكثير من النساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة عن "انفصال عضلات البطن". هل هو خطير؟ هل يسبب آلام الظهر؟ وكيف يمكن تشخيصه؟ ما هو انفصال عضلات البطن؟ يُعرف انفصال عضلات البطن (Diastasis Recti Abdominis) بأنه تباعد بين الحزمتين العضليتين لعضلة البطن المستقيمة. هذه الظاهرة […]
دليلك الشامل لمشاكل قاع الحوض خلال الحمل والولادة
شو العوارض اللي ممكن تواجهيها في الحمل وبعد الولادة واللي بتضوي ضوء أحمر عندك تعتبر فترة الحمل والولادة من أجمل فترات الحياة، لكنها أيضاً تضع جسمكِ في أكبر اختبار للجهد والتحمل. قاع الحوض، ذلك الجهاز العضلي الرائع الذي يدعم جميع أعضائنا الداخلية، يتحمل العبء الأكبر خلال هذه المرحلة. كثير من النساء يعانين في صمت لأنهن […]
عضلات قاع الحوض السلة التي تحمل أعضائك
كل ما يجب عليك معرفته كنساء، نسمع طول الوقت مصطلح "قاع الحوض" مرات لا تعد ولا تحصى، خاصة حول فترة الحمل والولادة. لكن ما هو حقاً؟ ما هو مبنى عضلات قاع الحوض؟ ولماذا هو بالغ الأهمية لجودة حياتنا، وكيف تؤثر الولادة عليه؟ أنا لنا منصور، أفيزيوتيرابيستت بقاع الحوض وبصحة المرأة، وسأشرح لكِ هنا كل ما […]
ألبس مشد ولا ما ألبس بعد الولادة ؟
واحد من الأسئلة اللي بتتكرر كثير في العيادة البس مشد ولا ما ألبس مشد بعد الولادة ؟ وأجى الوقت أجاوبكن عن هذا السؤال اللي بشغل بالكن أن كان حوامل وأن كان نساء بعد الولادة . لف البطن بعد الولادة مباشرة هو أمر معروف ومألوف في الحضارات القديمة ,في أفريقيا وفي حضارات أسيوية كثيره وبرضو معروف […]