انفصال عضلات البطن (DRA): دليل شامل للمرأة الحامل والأم الجديدة

تتساءل الكثير من النساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة عن "انفصال عضلات البطن". هل هو خطير؟ هل يسبب آلام الظهر؟ وكيف يمكن تشخيصه؟

ما هو انفصال عضلات البطن؟

يُعرف انفصال عضلات البطن (Diastasis Recti Abdominis) بأنه تباعد بين الحزمتين العضليتين لعضلة البطن المستقيمة. هذه الظاهرة شائعة جداً:

• خلال الحمل (الأسبوع 21): تعاني منه حوالي 33.1% من النساء.

في نهاية الحمل تقريبا 99% من الحوامل تعاني من أ،فصال في عضلات البطن

• بعد 6 أسابيع من الولادة: تصل النسبة إلى ذروتها بنحو 60.0%.

• بعد سنة من الولادة: تنخفض النسبة لتبلغ حوالي 32.6%.

من أهم مسببات الأنفصال هو التغييرات الهورمونية التي تحدث خلال الحمل وتستمر بعد الولادة بالذات في حال كون الأم مرضعة الى جانب كبر الرحم وتطور الجنين مما يتطلب من عضلات البطن أن تتمدد لتسمح بهذا التطور بداخل الوعاء البطني لذلك تبدا منطقة Linea alba حيث تلتقي كل عضلات البطن هناك بالتباعد

يظهر الأنفصال على شكل بروز على طول عضلات البطن المستقيمه خلال الحمل وبعد الولادة ممكن يكون على شكل بروز أو على شكل حفره في البطن

كيف يتم التشخيص؟

يتم التشخيص من خلال فحص يدوي على يد فيزيوتيرابيستت مختصة بقاع الحوض الى جانب فحص مع الألتراساوند يُعتبر الانفصال موجوداً إذا كانت هناك فجوة بمقدار إصبعين أو أكثر في إحدى النقاط التالية:

1. 4.5 سم فوق السرة.

2. عند مستوى السرة.

3. 4.5 سم تحت السرة.

أسباب تزيد أنفصال عضلات البطن خلال الحمل :

1. حمل متكرر
2. حمل بتوأم
3. حمل بجنين بوزن عالي
4. عدم ممارسة الرياضة خلال الحمل وبعد الولادة
5. ضعف في عضلات الوعاء البطني : البطن , الظهر
6. توجيه ضغط في البطن للأمام
7. ولادة قيصرية
8. زيادة كبيرة في الوزن خلال الحمل

مهم التنويه أنه خلال الحمل لا يتم فحص وجود أنفصال أو لا لأنه أغلب النساء مع تقدم الحمل راح تعاني من الأنفصال ,فحص ما اذا كان هناك أنفصال بعد الولادة

خلاصة القول

انفصال عضلات البطن هو حالة طبيعية وشائعة جداً. العملية غالباً ما تكون جزءاً من تكيف الجسم مع الحمل والولادة

خلال الحمل أنصحك بممارسة تمارين رياضية وتقوية عضلات البطن بشكل مناسب للحوامل وبعد الولادة زيارة فيزيوتيرابيتت مختصه بقاع الحوض لفحص ما أذا كنتي تعانين من أنفصال وملائمة العلاج لوضعك ومرافقتك في الرجوع للرياضة

——————————————————————————–

هذه المعلومات مستندة إلى دراسة نشرت في British Journal of Sports Medicine. يُنصح دائماً باستشارة أخصائية فيزيوثيرابيا لقاع الحوض للحصول على استشارة شخصية.

—————————————————————————-